¿Qué es mindfulness?

Qué es el mindfulness

El mindfulness es una técnica utilizada en terapia muy eficaz para reducir los síntomas de la depresión, el estrés y la ansiedad. También es una excelente herramienta para potenciar la atención. Mindfulness, significa “atención plena”. No es otra cosa que estar conscientemente en el momento presente. Queriendo comprender qué es lo que ocurre aquí y…

Leer más