¿Qué llevar en tu botiquín estas vacaciones?
Cuando estamos preparando las vacaciones, es importante tener en cuenta todos los aspectos de nuestro viaje, y esto también incluye la salud y el bienestar.
Incluir un botiquín en la maleta te asegura que vas a estar preparado para cualquier imprevisto o emergencia médica que pueda surgir durante las vacaciones y más si se viaja con niños.
Aunque nadie quiere pensar en situaciones negativas, es mejor estar preparado por si hubiese que hacer frente a pequeñas lesiones, enfermedades menores o molestias comunes.
Además, en el caso de viajar fuera de España, tener un botiquín nos va a hacer ahorrar tiempo y dinero. Al tener nuestros medicamentos y suministros evitaremos la incomodidad de tener que buscar una farmacia local y comprar productos desconocidos o en un idioma diferente
¿Qué se debe incluir en el botiquín de viaje??
Como enfermeras escolares estas son nuestras recomendaciones para llevar un buen botiquín en las vacaciones:
Medicamentos Básicos
Lógicamente hay que llevar los medicamentos que se toman regularmente, pero además es importante incluir otros como:
- Analgésicos como paracetamol o ibuprofeno.
- Medicamentos para el mareo o las náuseas.
- Antidiarreicos y laxantes suaves.
- Antihistamínicos para aliviar posibles reacciones alérgicas. Y si hay antecedentes a las alergias cutáneas, es bueno llevar una crema antihistamínica para aliviar picazón, irritaciones o erupciones leves.
- Pomadas o cremas para quemaduras leves y picaduras de insectos.
Recuerda llevar la cantidad suficiente de cada medicamento para todas las vacaciones.
Suministros Básicos
Además de los medicamentos, también hay que incluir algunos suministros básicos como:
- Vendas adhesivas, esparadrapo y tiritas de diferentes tamaños para cubrir pequeñas heridas o ampollas.
- Algodón y gasas estériles para limpiar y cubrir heridas.
- Alcohol o desinfectante para limpiar heridas.
- Tijeras y pinzas pequeñas.
- Termómetro para controlar la temperatura corporal.
- Guantes desechables.
Protección Solar
No hay que olvidar incluir protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) adecuado. Proteger tu piel de los dañinos rayos UV es esencial para prevenir quemaduras solares y otros problemas relacionados con la exposición excesiva al sol.
La crema solar indicada para niños, independientemente de la tonalidad de su piel, es de factor de protección 30 o más.
Repelente de insectos
Dependiendo del destino, puede ser importante llevar un repelente de insectos para protegerse de las picaduras de mosquitos y otros insectos. Un repelente de insectos efectivo te ayudará a evitar posibles enfermedades transmitidas por insectos.
Antisépticos y desinfectantes
Mantener las manos y las superficies limpias es esencial para prevenir infecciones. Hay que poner en el botiquín toallitas o gel desinfectante para manos, así como productos antisépticos para limpiar pequeñas heridas.
Medicamentos recetados adicionales
Si se padece alguna afección médica crónica con medicamentos recetados, hay que llevar la cantidad suficiente para todas las vacaciones. También es recomendable tener una copia de las recetas médicas por si acaso.
Por último, y no menos importante, es organizar bien el botiquín para que todo esté ordenado y sea fácil de encontrar en caso de emergencia. Se pueden poner etiquetas y guardar las cosas en bolsas o estuches separados para agrupar medicamentos, vendajes u otros suministros.
Consejos antes de salir de viaje
Antes de viajar, es importante investigar sobre las instalaciones médicas disponibles en el destino. Averiguar dónde se encuentran los hospitales, las clínicas y las farmacias más cercanas.
Si el viaje es fuera de España es necesario consultar si hay alguna recomendación especial o requisitos médicos en el país de destino. Y en el caso de tener que llevar medicamentos recetados, es importante conocer las regulaciones del país de destino con respecto a la importación de medicamentos.
Algunos medicamentos pueden estar prohibidos o tener restricciones, por lo que es importante llevar la documentación necesaria, como el informe médico o la receta traducida.
>> Consulta aquí las recomendaciones del Gobierno de España para cada país
Llevar un botiquín bien equipado puede marcar la diferencia entre disfrutar de unas vacaciones sin preocupaciones o lidiar con pequeñas molestias que pueden arruinar nuestra experiencia.
No hay que subestimar la importancia de este pequeño pero valioso elemento en nuestro equipaje y recuerda revisar y reabastecer periódicamente el botiquín, adaptándolo a las necesidades personales y a los destinos.
¡Disfruta de unas vacaciones seguras y sin preocupaciones!
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