Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo. Los infartos de miocardio y los accidentes cerebrovasculares representan más de 17 millones de muertes en todo el mundo cada año. Se estima que el número aumentará a 23 millones para el año 2030.
Se podrían prevenir muchas muertes practicando una alimentación saludable, con ejercicio físico y evitando el consumo de tabaco.
Nunca es demasiado pronto para empezar a enseñar a sus hijos sobre la salud del corazón. Al inculcar hábitos saludables a una edad temprana, puede ayudar a su hijo a mantener un corazón saludable durante toda su vida.
Estos son algunos consejos sobre cómo educar a sus hijos sobre el cuidado del corazón:
- Enséñeles sobre la importancia de comer alimentos saludables. Hay que animarles a probar nuevas frutas y verduras. Una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales es esencial para mantener un corazón sano.
También es importante enseñarles a comprender que los refrescos y las bebidas azucaradas deben limitarse, ya que pueden provocar un aumento de peso y otros problemas de salud.
Lee aquí nuestro post >> sobre Obesidad Infantil , te damos las claves para una alimentación saludable.
- ¡Ayúdales a mantenerse activos! La actividad física es crucial para la salud del corazón, así que anime a su hijo a estar activo todos los días. Salgan a caminar juntos, jueguen a la pelota en el patio trasero o bailen en la sala de estar: ¡cualquier cosa que haga latir su corazón es buena!
- Explique por qué fumar es dañino para el corazón. Los niños pueden ver a los adultos fumando y pensar que se ve bien, pero es importante que entiendan los riesgos involucrados. Es importante ayudarles a establecer la conexión entre fumar y las enfermedades cardíacas, para que puedan tomar decisiones informadas más adelante en la vida.
Primero, deben saber que fumar es malo para su salud en general. Puede dañar sus pulmones, dificultar la respiración y provocarles cáncer. Luego, puedes explicarles cómo fumar afecta específicamente al corazón.
En el colegio, además, desarrollar talleres contra las adicciones refuerzan este tipo de mensajes. Te recomendamos revisar el taller de Adicciones de SchoolNurses >>
En conclusión, es evidente que la educación adecuada sobre cómo cuidar el corazón es vital para los niños. Esto se debe a que el conocimiento que adquieran les permitirá tomar mejores decisiones con respecto a su salud a medida que envejecen.
Además, al enseñar a los niños sobre la salud del corazón a una edad temprana, podemos ayudar a reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares en las generaciones futuras.
En School Nurses nuestras enfermeras imparten en los colegios diversos talleres relacionados con la prevención y la salud. El taller de alimentación saludable es uno de los que mejor acogida tiene entre alumnos y padres. Dirigido a alumnos entre 6 y 12 años que al finalizar el taller son capaces de:
-Identificar los grupos de alimentos.
-Conocer las proporciones saludables e identificar aquellos alimentos que deben limitar y controlar su consumo.
Más información sobre >> Taller Alimentación Saludable (*)
*Incluye PDF-Presentación, vídeos, juego y medalla para los participantes.
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