Consejos para mantener una Piel Sana durante la Adolescencia
La adolescencia es una etapa de cambios profundos y rápidos que no solo afectan el ámbito emocional y social de los jóvenes, sino también a su salud física de forma directa, como la salud de la piel.
Entre los problemas dermatológicos más comunes en esta etapa destacamos el acné, afección con una alta prevalencia y potencial impacto en la autoestima y en el bienestar emocional de los adolescentes.
Entre los problemas dermatológicos más comunes en esta etapa destacamos el acné, afección con una alta prevalencia y potencial impacto en la autoestima y en el bienestar emocional de los adolescentes.
¿Por qué aparece el acné en la adolescencia?
El acné es una condición dermatológica que se manifiesta cuando los folículos pilosos de la piel (comúnmente conocidos como “poros”) se obstruyen.
Durante la adolescencia, los cambios hormonales estimulan la producción grasa en las glándulas sebáceas con el objetivo de mantener la lubricación de la piel y el cabello; sin embargo, en algunos casos, esta producción de sebo es muy elevada y, combinado con células muertas de la piel y la aplicación de productos no adecuados, se puede formar un ambiente propicio para el crecimiento de bacterias y el desarrollo de infecciones, lo que eventualmente lleva a la inflamación y la aparición de granos y espinillas.
Consejos para prevenir y tratar el acné
Sabemos que todas las pieles no son iguales, pero para prevenir la aparición de acné y minimizar su impacto cuando aparecen, se pueden llevar a cabo una serie de acciones básicas, como por ejemplo:
1.- Utilizar una Rutina Diaria adecuada para piel
Lo primero que debemos saber es que la constancia será la que marque la diferencia en los resultados.
- Comenzar por una limpieza suave, lavando el rostro dos veces al día con un limpiador adecuado.
- Continuar con la hidratación de la piel y favorecer el uso de productos hidratantes no comedogénicos*, es decir, que no obstruyan los poros, como aquellos realizados a base de agua.
- Y finalizar con protección solar para proteger la piel de los daños UV, ya que si no protegemos la piel, los efectos del sol pueden exacerbar el cuadro de acné.
*Comedogénico: probabilidad de una sustancia de causar comedones (lesiones cutáneas como granos, espinillas, puntos negros…).
- Mantener una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y granos enteros y limitar la ingesta de alimentos procesados y azúcares, ya que estos últimos pueden favorecer el aumento de la producción de grasa, lo que empeoraría el cuadro de acné.
2.- Evitar tocar y exprimir las lesiones
La manipulación puede empeorar la inflamación y aumentar el riesgo de infección y cicatrices posteriores.
Y recuerda, si se usan productos específicos para el tratamiento del acné, es vital consultar a profesionales sanitarios que orienten y adecúen el tratamiento al tipo de piel y sus necesidades específicas para conseguir los resultados deseados.
Estrés y acné
Para asegurar una piel saludable durante la adolescencia es esencial adoptar un enfoque holístico que combine no sólo prácticas adecuadas de cuidado personal y alimentación equilibrada si no también considerar el bienestar interno, un factor crucial en la salud.
El estrés frecuentemente actúa como un catalizador para el acné, creando un círculo vicioso donde el incremento del acné puede impactar sobre la autoestima y la seguridad personal del adolescente, lo que intensifica el estrés, el cual, a su vez, agravará el cuadro.
Por tanto, es importante saber cómo controlar el estrés para mantener una buena salud física y mental.
Aquí os dejamos algunas estrategias para aliviar el estrés:
¿Qué aporta la Enfermera Escolar a los adolescentes con Acné?
Las enfermeras escolares ofrecen un apoyo integral a los adolescentes, que suele ir más allá del cuidado físico:
- Proporcionan información precisa y verificada sobre las causas del acné y su tratamiento, desmitifican creencias y promueven el uso de rutinas saludables de cuidado de la piel.
- Ofrecen un espacio seguro donde expresar preocupaciones y frustraciones relacionadas con los cambios en su piel y otros desafíos de la pubertad.
- Además, saben identificar casos de acné severo que requieran intervención dermatológica y orientar a los estudiantes y sus familias sobre cuándo buscar ayuda especializada.
Las enfermeras escolares trabajan para fomentar un ambiente escolar inclusivo y respetuoso que promueva la aceptación personal y reduzca el estigma asociado al acné y otros cambios físicos en la adolescencia.
Para ello, realizamos charlas y talleres enfocados en las necesidades del alumnado, como nuestro Taller de Pubertad y Autoconocimiento.
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