Pubertad y menstruación: dudas y falsos mitos
La pubertad es una etapa de cambios y descubrimientos en la vida de todas las personas. Sin embargo, para las niñas, uno de los aspectos más relevantes es la aparición de la menstruación. Este proceso puede generar dudas, temores y falsos mitos que es importante abordar para evitar confusiones.
¿Qué es la menstruación y cuándo aparece?
Durante la pubertad, el cerebro envía una señal a los ovarios para que produzcan estrógeno, una de las hormonas femeninas responsables del ciclo menstrual. Esta señal indica a uno de los óvulos que debe comenzar su maduración.
Después de aproximadamente 14 días, el óvulo maduro sale del ovario y viaja por la Trompa de Falopio hasta llegar al endometrio, que es la pared del útero donde se implantará el embrión si se produce la fecundación. El endometrio se ha estado engrosando para poder alojar al nuevo huésped y proporcionarle los nutrientes necesarios para su correcto crecimiento.
Si no se produce la fecundación, el óvulo y los restos de endometrio se eliminarán a través de la vagina en lo que se conoce como menstruación o regla. La cantidad de sangrado puede variar, pero en general oscila entre los 20 y 80 ml.
El ciclo menstrual tiene una duración aproximada de 28 días, contando desde el primer día de manchado hasta el día previo a la siguiente regla. Este ciclo sólo se detendrá en situaciones normales, como un embarazo o la llegada de la menopausia.
Durante los primeros dos años, es habitual que los ciclos menstruales sean irregulares y que no se produzca la maduración de ningún óvulo.
La duración estimada de la menstruación es de entre 2 y 8 días, y al igual que el resto del ciclo menstrual, puede variar.
Mitos y dudas relacionados con la menstruación
Aunque la menstruación es un proceso natural en la vida de las mujeres, aún existen muchos mitos y tabúes asociados a ella en la actualidad. Aquí hay algunos de los más comunes:
1.- No se puede hacer ejercicio físico durante la menstruación. Esto también es falso. Las niñas pueden realizar cualquier actividad que deseen, siempre y cuando se sientan cómodas.
2.- No se deben tomar baños durante la menstruación. Este es otro mito común que no tiene ningún sentido. Bañarse durante la menstruación no es peligroso, sino que puede ayudar a reducir el dolor y la incomodidad.
3.- La menstruación es dolorosa y hay que sufrirla: Si bien se puede experimentar dolor durante la menstruación, no es normal que sea extremadamente dolorosa. Muchas niñas pueden sentir dolor en el abdomen, la espalda o los muslos durante su menstruación.Para aliviarlo, se pueden utilizar técnicas como aplicar calor en la zona afectada, tomar analgésicos recetados por un médico o hacer ejercicio suave.
4.- Todos los ciclos menstruales son iguales. No es cierto, un ciclo menstrual normal tiene una duración de entre tres y cinco días, con una periodicidad de entre 28 y 30 días. Pero hay mujeres que pueden tener ciclos más largos, especialmente las mujeres jóvenes. Con el paso de los años, es normal que los ciclos se vayan acortando hasta 25 o 26 días.
5.- Con la menstruación no se puede quedar embarazada. Este es un mito muy común pero falso. Aunque es poco frecuente, sí es posible que ocurra. Los espermatozoides son capaces de sobrevivir en la vagina hasta por cinco días, aunque la mayoría mueren en las primeras 48-72 horas. Además, en algunos casos, la ovulación puede ser más temprana de lo habitual, lo que aumenta la probabilidad de embarazo.
Si la mujer no desea quedar embarazada debe utilizar un método anticonceptivo efectivo en todo momento, incluso durante la menstruación.
Es muy importante desmentir estos mitos y hablar abiertamente sobre la menstruación para eliminar el estigma y la desinformación que rodean a este proceso natural.
El papel de la enfermera escolar
En la etapa de la pubertad, las niñas necesitan apoyo y orientación para entender mejor su cuerpo y los cambios que están experimentando.
En este sentido, la enfermera escolar es una figura clave, siempre disponible para responder cualquier pregunta o inquietud que puedan tener las niñas durante esta etapa.
La enfermera escolar puede proporcionar información relevante sobre la menstruación, orientar a las niñas sobre el uso de tampones o compresas y ofrecer consejos para aliviar el dolor menstrual y sobre cómo manejar la menstruación en el colegio o en otros lugares fuera de casa.
Asimismo, la enfermera escolar colabora en la educación de la higiene íntima, una práctica que es fundamental para evitar infecciones y prevenir enfermedades.
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La pubertad es una etapa de cambios en la vida de las niñas y la menstruación es uno de los aspectos más relevantes de esta etapa y es importante abordarlo con información clara y precisa. También es esencial que las niñas se sientan cómodas hablando con sus padres, profesores o enfermeras escolares sobre cualquier duda o preocupación que puedan tener.
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